寝る前のストレッチ
仕事がオフィスワークなので仕事ではずっとパソコンとにらめっこです。そのため肩がこって仕方ありません。月に2回ほどマッサージには通っていますが行く度に肩こりがすごいですねと言われます。肩こりは肌トラブルの原因にもなります。肩こりがすごい時はお肌も荒れてしまいます。そして時々激しい頭痛にも襲われてしまいます。この前はあまりの激しい頭痛に病院で検査を受けました。やっぱり原因は肩こりだと言われました。薬をもらって少しは良くなりましたがこのままだと駄目だと思い、雑誌を見ている時に毎日寝る前にストレッチをすると良いと書いてあったので、それから寝る前に10分ぐらいストレッチをしてから寝るようにしています。
ストレッチをするようになってから確かに前よりも肩こりがなくなりましたね。後良く眠れるようになったので目覚めもスッキリするようになりました。こんな簡単な事だったら前からやれば良かったと思いましたね。肩こりにお悩みの方は寝る前に5分ぐらいでもストレッチして見てください。
http://59rnt9pw.anime-festa.com/
英語の面白いところ
オクラホマに6年間住んでいましたが彼に言われるまで私の英語にオクラホマ訛りがあるなんて全く知りませんでした。何故そんな話になったかと言うとある日彼と話している時にソフトドリンクの話になってオクラホマではコーラ、スプライト、ペプシなどの事をポップと呼んでいてそれを聞いた彼にポップって言うんだと言われて彼の育った地域ではソーダと言うらしく、
私は自分が間違っているのかと思ってオクラホマ出身の友達に確認したらオクラホマではポップって言うんだよと言われ私は知らない間にオクラホマアクセントを話している事を知って面白いなぁって思いました。友達の話によると南部に行くとソーダやポップの事を全部まとめてコーラと言うらしく、レストランで注文を取る時もどのコーラがいいですか？と聞かれるのでレギューラーコークとかスプライトと注文するらしいです。アメリカにずっと住んでいてもこのような違いをあまり知る事はなかったので友達に教えてもらって改めて英語の面白さを知りました。
ユウジ君のブログも読んでみて下さい。
仮面ライダーメテオ
仮面ライダーメテオというキャラがでてきてまた子供がその変身ベルトを欲しがっている。
というか自分が仕事中すでに購入していたのだ。じーちゃんばーちゃんに頼んで買ったらしい。
最近の仮面ライダーはおもちゃが多くて困るわ、マジで。ベルト買って終わりじゃなくて
さらにそこからスイッチだのメダルだの種類が増えすぎて金がかかってしかたない。
バンダイなかなかやりよるわ。この戦略は子供のいる家庭には大打撃を与えること間違いなしだぜ。
１年も経てばまた違うライダーでちゃうし、そしたらまた買わなきゃだし。
けど一つ言えることは昔より断然おもちゃのクオリティーが高いということ。
やりよるぜバンダイ！！
http://nakake.sublimeblog.net/
体中に発疹が出た時に疑うべきこと
寒冷じんましんと呼ばれるものは、手足などの部位に生じるじんましんのことです。
放っておくと、体中に発疹が出てしまう危険があるため、体に異常が見られたらなるべく早く医者に診てもらうようにしましょう。
その名にも表わされているとおり、体が冷えた時に症状が出るのが特徴です。
これは、屋外で冷えた場合だけではありません。
皮膚の温度が低くなってしまうことで、症状が出やすくなると言って良いでしょう。
例えば、運動後の肌が熱くなった状態から、だんだんと通常の温度まで下がる時でも寒冷じんましんの症状が出ることがあります。
そういうわけで、冬期間さえ気をつければあとは関係ないということではないのです。
暑い時期でも、エアコンなどの冷風に当たって寒冷じんましんを発生してしまう可能性もあります。
けれども、寒い時期はとりわけ気をつける必要があります。
屋外に出て5分後には、寒冷じんましんの症状が現れてしまう人もいます。
寒い時には出ないのに、暑い時に出るから違うという場合、温熱じんましんかもしれません。
寒冷じんましんが生じる時には、鳥肌のように小さな突起物が皮膚にできてしまいます。
なので、かゆいのは寒さのせいだと思いとりわけ気にしない人もいるでしょう。
しかし、我慢ができないほどのかゆみになった時は、服薬するほうが症状を軽くすることが出来ます。
個人ではその症状が寒冷じんましんのものなのか判断出来ないことが多いでしょう。
そういう場合も、皮膚科の病院で相談してみるといいでしょう。
症状に対して適切な処置を施さないと、しょっちゅうかいてしまうため、肌が強いダメージを受けてしまいます。
お客様は神様
うちの会社は基本的にはサービス業なので、お客様は神様という意識が根底にある。
この神様の元の話は全然違う意味で使われていたんだけど
今じゃほとんどの人が間違った解釈が正確だと思い込んでたりするそうです。
この意識が本当に恐ろしいのは、お客さん自身が自分を神様だと思ってしまった場合。
お店側の心構えとしては素晴らしいと思うんだけど、こんな事を自分で思っているお客にあった場合は大変。
なんていったって神様ですからね。
何かにつけてお客様という言葉を立てにしてクレームを上げてきたりする。
でもお店側としてはあくまでお客様なので丁重に対応しなければならないのだ。
つい先日もそういったお客さんを外でみかけた。
自分のお店でやられなくて本当によかった。
ダッピーとマラソン
足裏を綺麗にしてくれるダッピーっていう商品があるんだけど
これってまさに脱皮から来ている名前で、本当に凄いわかりやすい名前じゃないでしょうか。
公式サイトを見てみると、足裏の硬くなった皮膚がとれている画像が見られるんだけど
その途中の画像って皮膚が溶けてるみたいで、ちょっと引いてしまいました。
写真で想像するような痛みはないらしいんでいつか挑戦してみたいと思う。
足の裏の皮膚って立ち仕事とかですと、どうしても硬くなるんですよね。
私は毎日仕事から帰ってきたら外を走っているんですけど
まめが出来て潰れてといった感じで、どんどん足の裏の皮が硬くなっています。
ダッピーを使えば綺麗な皮膚が出てくる事は分かるんだけど
そうなるとまた足にまめができそうで悩み中。
とりあえず今やっているランニングであと３キロ痩せたら挑戦したいと思います・・・。
履くだけのダッピーなら簡単ですし♪
美白美容液のPOLAのホワイトショットQL
美白美容液で人気を集めている商品としてPOLAのホワイトショットQLというものがあります。
女性専用の雑誌でも数多く特集が組まれるほどの商品ですので、美白に注目している人だったらみんな知っているのではないでしょうか。
美しい肌を手に入れたい女性が最も心配するものはシミであるいう調査結果により、シミ対策に有効な美白美容液を生み出しました。
POLAから作られたルシノールQLとは、シミが生まれるメラニンに集中的に作用します。
それから、ビタミンC誘導体も追加されているので、二つの力で美白になることができます。
肌細胞にメラニンがいると、新たなメラニンを生み出す原因となることを発見し、メラニン撃退の方法を研究してきました。
皮膚への浸透力も高く、有効成分が肌の奥にまで染み渡り、美白効果はかなりのものです。
作り出されたシミを薄い状態にしたいと思っている方は、POLAのホワイトショットQLを試してみましょう。
2010年と2011年でたくさんの女性誌でベストコスメに輝いた商品ですから、優れた効果があらわれるでしょう。
POLAの化粧品というのは値段の高いものが多く簡単に手にしにくいと感じる人も多いでしょう。
10ml入りのジュニアサイズであっても6300円と安くありませんが、試すだけの価値はあります。
本来は美白美容液のみで使うよりも他のスキンケア商品も一緒に使うほうがより効果が得られるのですが、費用が高くなってしまいます。
POLAの美白トライアルセットとして2週間分のクレンジング・ローション・乳液が入ったものを3150円で使用することができます。
POLAのホワイトショットQLとは違う商品ですが、トライアルセットを安価で使用することが可能なので、相乗効果を味わってみるのも良いでしょう。
家では暖房、仕事場では我慢
最近だいぶ寒さも強くなってきたので、家では暖房を入れ始めました。
会社は未だに節電状態なので、暖房もエアコンもほとんどいれる事ができないのですが
足元の寒さって結構きついですよね。
極端に温度が暑かったり寒かったりすると、仕事の能率にも影響があるんと思うんですが、どうなんでしょうか。
まぁ自分は寒いのが苦手なので、足元にセラミックヒーターをこっそり導入してます。
外からは見えないし、つけててもまず気付かれないので結構助かっています。
もちろん周りの人は自分が使っている事知ってますけどね。
なんか今年は夏が終わったと思ったら急に寒くなってしまった感があります。
暑いよりはまだ寒い方が防寒着使ったりして対策もできるのでましといえばましなのですけど。
あと、節電で思い出したのですが
今も事務所の電気の１/３が消された状態で、非常に社内が暗いです・・・。
こういう雰囲気って社内の士気にも関わってくると思うんだけどな～。
ま、お偉いさんの考えにも色々あるんでしょうね。
日帰り温泉選手権で有名な季乃彩のお風呂について
美白の湯として評判が高いのは、「稲城天然温泉 季乃彩（ときのいろどり）」という施設です。
施設の運営は株式会社楽久屋が行っていて、TVチャンピオンの日帰り温泉選手権でチャンピオンに輝いた内田茂樹氏が代表を任されています。
温泉を極めたスタッフ達が作り上げたこの稲城天然温泉は、東京の温泉の中でも人気の注目スポットなのです。
贅沢な源泉掛け流しで、肌の汚れを落とす作用がある泉質のため、入浴客の肌をつるつるにしていきます。
露天風呂も多数あり、くつろぎ湯・ねころび湯・石釜風呂・岩風呂・檜風呂を利用することができます。
源泉掛け流し・源泉循環・源泉加水循環・井水掛け流しなど、それぞれの特性も実際に感じることができるはずです。
内風呂のバリエーションも豊富です。
大浴槽はもちろん、電気風呂・寝湯・冷水風呂・スーパージェットなど数々の種類を心ゆくまで楽しめます。
個々に異なる効能を持つため、肌へのききめを実感しながらお風呂を利用するのも良いでしょう。
サウナは、ドライのものに加えて草蒸風呂を満喫することができます。
蒸気の中に薬草の成分が含まれているため、美肌効果が期待できるとされています。
ここで用いられている薬草も、規則的に入れ替えるため、今回の薬草はどんな効能があるのか確認して利用すると良いでしょう。
そのうえ、効能毎に分かれた4種類の岩盤浴も、稲城天然温泉の特徴の一つです。
東京にある温泉でここほど中身の濃い施設はそうあるものではなく、多数の人を満足させています。
施設が揃っているところではあるものの、休日の利用だとしても1000円以下で堪能することが可能です。
東京で温泉に興味を持った人であれば、こちらの温泉施設を一度体験してみても良いかもしれません。
こちらのみつるぎの日常も参考にしてみてください。
テレビで話題のコーヒーダイエットと野菜販売
コーヒーダイエットと呼ばれるダイエット方法は、テレビで取り扱われてブームに火がついたダイエット方法です。
しかしコーヒーダイエットの持つ効果というのは、具体的にはどのようなものなのでしょうか。
コーヒーに含有されているカフェインは、いち早く脂肪を燃やす効果があるとあることが実証されています。
コーヒーのカフェインが効果を及ぼせる時間は飲んで3時間ほどしかありませんので、その間に運動して脂肪の燃焼を促しましょう。
ダイエットの効果を増やすためには、飲んだ後入浴することも効果的です。
この際に気をつけることは、コーヒーに砂糖を加えないということです。
コーヒーダイエットの効果を期待するのであれば、砂糖は加えずブラックで飲むか、ミルクを少しだけ入れて飲むかにしてください。
1日に3杯～5杯がちょうどよいようですが、食後に飲むと脂肪分が分解されて体に溜まっていくことを防ぐという効果もあります。
コーヒーダイエットをする場合は、冷えた状態だと腸の働きが悪くなってしまうので必ずホットで飲むようにしてください。
コーヒーダイエットに適したダイエットコーヒーもあり、ダイエットコーヒーにはクロロゲン酸といわれる成分が混ぜてあります。
クロロゲン酸は脂肪にまっすぐ作用するものなので、ダイエット効果が得られるのです。
一般のコーヒーの場合は、クロロゲン酸の持つ効果を得ることは難しいとされています。
コーヒーダイエットを成功させたいなら、ダイエットコーヒーを活用すると思うように痩せられるのではないでしょうか。
また野菜を食べる事も、痩せる為にはかかせません。野菜販売のサイトを利用すると簡単ですね。